Menu
Bez obzira da li se radi o individualnom ili grupnom on line treningu, ovakav oblik vježbanja uz mogućnosti današnje tehnologije, najbliže je klasičnom treningu. Live online treninzi imaju i prednost u odnosu na klasične treninge jer trener „dolazi“ u vaš dom i time štedite svoje vrijeme.
Online treninzi namijenjeni su onima koji vole vježbati iz udobnosti svoga doma ili su udaljeni u drugim gradovima i državama. Možete izabrati između individualnog treninga, Atomic grupe i rehabilitacijske Dns grupe. Online trening ide uživo sa snimanjem istog, tako da svi koji nisu u mogućnosti prisustvovati imaju snimljeni materijal.
Online Atomic grupa u trajanju od 60 min. Vježbe sa vlastitim tijelom (bodyweight) srednjeg i jakog intenziteta i minimalnom upotrebom rekvizita (rekviziti su stvari koje imamo doma kao što su stolica, kauč, fotelja i sl.). Trening započinje istezanjem i dobrom mobilizacijom zglobova, izvode se vježbe za fleksibilnost i ravnotežu tijela i aktivacija mišića. Trening ide 2x na tjedan, jedan trening ima naglasak na gornji, a drugi na donji dio tijela, s time da su vježbe za trup u svakom treningu prisutne. Vježbe za izdržljivost i snagu su glavni dio sata, a završava se kratkim HIIT protokolom. Trening je namijenjen zdravoj populaciji bez obzira na stanje utreniranosti.
Online DNS grupa u trajanju od 45 min. Namijenjena je osobama sa lakšim poremećajima u funkciji lokomotornog sustava, kao i starijoj populaciji. Vježbe su niskog intenziteta s naglaskom na mobilnost zglobova, fleksibilnost mišića i stabilnost trupa. Rekviziti koje koristimo su štap, elastična traka, utezi do 2 kg i razni kućni namještaj.
Program je prilagođen potrebama i mogućnostima klijenta.
Trajanje treninga je 60 minuta.
Vježbajte u udobnosti svoga doma.
Vježajte bilo gdje i bilo kada.
Imate na raspolaganju trenera koji vas vodi, prati i usmjerava.